Noticia: Documento de consenso sobre las horas recomendadas de sueño en población pediátrica

20/07/2016 

La Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM) ha publicado unas directrices, respaldadas por la Academia Americana de Pediatría (AAP), que sugieren las siguientes cantidades de horas de sueño cada 24 horas para la buena salud de la población pediátrica: 

Bebés de 4 a 12 meses, 12-16 h (incluyendo siestas); niños de 1 a 2 años, 11-14 h (incluyendo siestas); niños de 3 a 5 años, 10-13 h (incluyendo siestas); niños de 6 a 12 años, 9-12 h; adolescentes de 13 a 18 años, 8-10 h. 

Los autores de este documento de consenso afirman que no dormir lo suficiente cada noche se asocia con un riesgo más alto de lesiones, hipertensión, obesidad y depresión, sobre todo en los adolescentes, que podrían experimentar un mayor riesgo de autolesión o pensamientos suicidas. 

Los expertos también recomiendan apagar todas las pantallas electrónicas 30 minutos antes de acostarse y no permitir aparatos de televisión, ordenadores ni otras pantallas en la habitación de los niños. 

Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, et al.